فیتنس چیست ؟
فیتنس چیست ؟ اولین چیزی که بعد از شنیدن کلمه‌ی فیتنس به ذهنتان می‌رسد چیست؟ ورزش به چه معنی است؟
ورزش به عنوان “فعالیتی که نیاز به مهارت یا قدرت جسمی دارد و اغلب ماهیتی رقابتی دارد” تعریف می‌شود.
فیتنس هم مملو از تمرینات مختلف برای عضلات متفاوت بدن است، از عضلات سینه، شکم و بازو گرفته تا عضلات مچ و گردن، که برای انجام این تمرینات به قدرت بدنی نیاز دارید.
مزایای فیتنس:
عالی برای حفظ انگیزه
بهبود خواب
بهبود دستگاه ایمنی
کاهش احتمال و خطر انواع سرطان‌ها
کمک به مبارزه با افسردگی و اضطراب
افزایش سطح انرژی بدن
کاهش فشار خون
تناسب اندام
کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت
تقویت سیستم اسکلتی عضلانی
آقای دانیال محمد نژاد، مربی فیتنس با مدرک مربی گری و تغذیه از اتحادیه فیتنس و سلامت اروپا با ارائه برنامه ریزی مناسب ویژه خودتان می‌تواند به شما مشاوره دهند و همراه شما در مسیر فیتنس باشند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه کنید
